" pilatesで得られる効果とは"

・インナーマッスル強化

体幹のインナーマッスルを鍛えることにより

内側から身体を整え、ボディメイク・姿勢改善・柔軟性のあるしなやかな身体を作ることができます。

・身体の不調を取り除ける

肩こり、腰痛、ストレートネック、ストレス解消、Ｏ脚、Ｘ脚など

一人一人のお身体に合わせたLessonを行うことより、

動かしやすい身体、効果を最大限に得ることが出来ます。

・身体の使い方が変わる

pilatesで得た効果は自然と意識するようになり、

歩き方や生活習慣が変わり、

体が楽で軽く過ごしやすい毎日へ

リフォーマーを使ったピラティス 

リフォーマーをメインとしたレッスンを行っております。

リフォーマーは元々リハビリとして開発されたマシンです。

マシンが身体をリードしてくれることにより、ケガのリスクを避け

動かしやすく、しなやかな身体を作ってくれます。

運動が苦手な方でも負荷を調節することにより安全に運動が出来ます。

700以上のエクササイズがあり飽きずに無理なく楽しく続けられます。