こんにちは。

さて、食欲の秋がやってきて

美味しい物をたくさん食べる時期ですね。

私は甘い物、塩気の多い物も大好きです！笑

季節の美味しい物を味わったり、、

生きていく上で食欲は欠かさないですよね。

ですが健康のことを考えると

暴飲暴食や、ジャンクフード、などなど

身体に良くないといわれるものを避けたいですよね。

食べる物で身体への負担が変わっていきます。

周りを見れば美味しいものが近くにあり、

私もついつい食べてしまいます。

私もダイエットを何度もし、リバウンドを繰り返す日々があり精神的にも辛い時がありました。

食べなければ＝痩せる

のは当たり前ですが、それでは栄養が全く取れておらず、リバウンドする確率も上がります。

三大栄養素を取り入れた食生活を意識すると満腹度も高く、自然と食べ過ぎを防いでくれます。

人それぞれ、その方に合った体型があり、

身体が喜ぶ、体調が良い、と感じられる

身体と心でありたいと私は思います。

痩せるではなく、健康でいる。

ことを意識しながら、栄養を摂り運動をする

生活を送っています。

こちらのbefore afterは、数ヶ月の変化であり、体重はほぼ変わっておりません。

beforeでは、運動があまり出来ておらず、骨盤は後傾しヒップが下がっており全体的に重い身体でした。

痩せても、骨格はあまり変わらない。

ので、ピラティスでの姿勢改善や、身体の不調、見た目の変化、を実感していただけたら嬉しいです☺️。