肩甲骨ウィング＝翼状肩甲骨

肩甲骨ウィングの方はクライアント様で

稀にいらっしゃるのですがこちらの方は、

肩甲骨が羽のように（出っ張る）ウィングしており、

肩甲骨の可動域はあるものの、背骨が硬く胸椎の屈曲が困難でしたが、

現状では背骨も柔らかく、骨盤や股関節も元の配置に戻ってきております😊

今年の一月頃から月2回レッスンを行いました。姿勢改善を目的として来てくださる方が多く、ピラティスを通して私生活でも自分の身体に意識を向けられ綺麗な姿勢を維持できるようにサポートいたします！！

一人一人に向けた姿勢改善へのレッスンが

【大きな変化】につながります🌟

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"年齢とは生きている年月で決まらず、

背骨の柔軟性で決まる"

このジョセフピラティスさんの言葉が刺さってとても好きな言葉です。

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背骨は、頸椎7個、胸椎12個、腰椎5個、

合計24本の骨によって支えられています。

同じ姿勢が続いたり、

背骨が固まってしまうと肩こりやお身体の不調に繋がります。

背骨が正しい位置に戻ると本来のニュートラルな姿勢になり、猫背や反り腰など改善されて柔軟性のある身体に。

こんにちは。

さて、食欲の秋がやってきて

美味しい物をたくさん食べる時期ですね。

私は甘い物、塩気の多い物も大好きです！笑

季節の美味しい物を味わったり、、

生きていく上で食欲は欠かさないですよね。

ですが健康のことを考えると

暴飲暴食や、ジャンクフード、などなど

身体に良くないといわれるものを避けたいですよね。

食べる物で身体への負担が変わっていきます。

周りを見れば美味しいものが近くにあり、

私もついつい食べてしまいます。

私もダイエットを何度もし、リバウンドを繰り返す日々があり精神的にも辛い時がありました。

食べなければ＝痩せる

のは当たり前ですが、それでは栄養が全く取れておらず、リバウンドする確率も上がります。

三大栄養素を取り入れた食生活を意識すると満腹度も高く、自然と食べ過ぎを防いでくれます。

人それぞれ、その方に合った体型があり、

身体が喜ぶ、体調が良い、と感じられる

身体と心でありたいと私は思います。

痩せるではなく、健康でいる。

ことを意識しながら、栄養を摂り運動をする

生活を送っています。

こちらのbefore afterは、数ヶ月の変化であり、体重はほぼ変わっておりません。

beforeでは、運動があまり出来ておらず、骨盤は後傾しヒップが下がっており全体的に重い身体でした。

痩せても、骨格はあまり変わらない。

ので、ピラティスでの姿勢改善や、身体の不調、見た目の変化、を実感していただけたら嬉しいです☺️。

身体を動かすと気持ちも晴れますね🌞🌤️

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梅雨の湿気で身体も重くなりやすいですが

そんな時こそpilatesでお身体を伸ばしましょう！

pilatesは継続すれば、する程

可動域が広がり、動かしやすく、疲れにくくなります。

エクササイズの数は何百種類以上ありますが、身体がニュートラルに整っていない場合、

無理にお身体を動かしてしまうと代償に怪我しやすくなってしまいます。

まずはお身体の不調を整えてから、様々なエクササイズが可能となります。

姿勢を改善したい　

というお悩みの方が沢山いらっしゃいます。

日々の生活で正しい姿勢を保つのは難しいと思います。ですが、少し意識をしたりピラティス でインナーマッスルを使うことにより、綺麗な姿勢が保たれます。

無理せず、楽しく、ピラティス を続けていきましょう☺️！

ピラティス で得られるメリットがたくさんあります✨