まだ6月なのにすでに猛暑の日々でびっくりしております。

梅雨がおわった？などニュースで言われておりますが、時期的に梅雨だからか蒸し暑く。身体に水分が溜め込みやすく身体が重たいですね。

身体がだるい。むくむ。やる気が出ない。というお声を最近よくききます。

皆様はお水を普段どれくらい摂取しますか？

私は1.5〜2.0ℓ くらいは摂取しています。

外出中、仕事中、電車の中、自宅にいる時　

常に近くにペットボトルを置いている、持ち歩いているので自然と手にを摂ることが多いです。

糖分や添加物の入っている飲み物よりも　"お水"がとても大事です。

水分をよく摂り、身体から老廃物を排出しましょう！！

自然とむくみづらく身体が軽くなります。

適度な運動で汗をかくことも水分を溜め込まない一つですね。

私も水分摂取と運動量のおかげで昔と比べて代謝がとても上がりました。

ぜひみなさまも取り組んで、体のだるさ　から解放しましょう！