こんにちは。

さて、食欲の秋がやってきて

美味しい物をたくさん食べる時期ですね。

私は甘い物、塩気の多い物も大好きです！笑

季節の美味しい物を味わったり、、

生きていく上で食欲は欠かさないですよね。

ですが健康のことを考えると

暴飲暴食や、ジャンクフード、などなど

身体に良くないといわれるものを避けたいですよね。

食べる物で身体への負担が変わっていきます。

周りを見れば美味しいものが近くにあり、

私もついつい食べてしまいます。

私もダイエットを何度もし、リバウンドを繰り返す日々があり精神的にも辛い時がありました。

食べなければ＝痩せる

のは当たり前ですが、それでは栄養が全く取れておらず、リバウンドする確率も上がります。

三大栄養素を取り入れた食生活を意識すると満腹度も高く、自然と食べ過ぎを防いでくれます。

人それぞれ、その方に合った体型があり、

身体が喜ぶ、体調が良い、と感じられる

身体と心でありたいと私は思います。

痩せるではなく、健康でいる。

ことを意識しながら、栄養を摂り運動をする

生活を送っています。

こちらのbefore afterは、数ヶ月の変化であり、体重はほぼ変わっておりません。

beforeでは、運動があまり出来ておらず、骨盤は後傾しヒップが下がっており全体的に重い身体でした。

痩せても、骨格はあまり変わらない。

ので、ピラティスでの姿勢改善や、身体の不調、見た目の変化、を実感していただけたら嬉しいです☺️。

身体を動かすと気持ちも晴れますね🌞🌤️

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梅雨の湿気で身体も重くなりやすいですが

そんな時こそpilatesでお身体を伸ばしましょう！

pilatesは継続すれば、する程

可動域が広がり、動かしやすく、疲れにくくなります。

エクササイズの数は何百種類以上ありますが、身体がニュートラルに整っていない場合、

無理にお身体を動かしてしまうと代償に怪我しやすくなってしまいます。

まずはお身体の不調を整えてから、様々なエクササイズが可能となります。

姿勢を改善したい　

というお悩みの方が沢山いらっしゃいます。

日々の生活で正しい姿勢を保つのは難しいと思います。ですが、少し意識をしたりピラティス でインナーマッスルを使うことにより、綺麗な姿勢が保たれます。

無理せず、楽しく、ピラティス を続けていきましょう☺️！

ピラティス で得られるメリットがたくさんあります✨

こんにちは☀︎

pilates Letronc です。

本日ご来店頂いたクライアント様の

before afterです☺️

左が体験レッスン前→右５回目レッスン後

になります。

巻き肩、肩こり、ストレートネック、Ｏ脚などのお悩みがございました。

肩甲骨や股関節外旋する筋肉へのアプローチなど、行い

５回目レッスン後には、お身体の重心が真ん中になり、姿勢も改善されました✨肩こりの不調も最近は無いとの事でとても嬉しかったです！

現状のお身体の筋肉や普段の身体の使い方を把握した上で、一人ひとりのお身体に合わせてピラティスのレッスンを行うことが大切だと思います。

グループのレッスンも、もちろんいいとは思いますが、一人ひとりのお身体は異なる為

・体幹が弱い方

・しっかりお身体を見てもらいたい方

などはマンツーマンがオススメです。

現状、多くの方から新規のお問い合わせを頂いており土日のご予約が埋まりやすくなっております。申し訳ございません。

今後、枠を増やし、新しいインストラクターさんを今後募集をするかを検討しております。

皆様のご意見などございましたら

お待ちしております♪

こんにちは。

studioがやっと完成しオープンして2週間程

経過しました！！

たくさんの方々にご来店頂けて、

新スタジオまで足を運んでくださり、

とても光栄です。

◎タワーリフォーマー

◎チェア

◎スパインコレクターなど様々なマシンがあるので、

色んなアプローチができ、

エクササイズの数もさらに増えました♪

ピラティス はお身体はもちろん、

心身ともに美しくなれるメゾットです。

毎日が豊かに過ごせるようpilatesでリフレッシュしましょう✨✨

体験レッスン60分¥6000（税込）

お問い合わせ、ご予約はライン@から承っております！

https://lin.ee/O10fGTh

皆様にお会いできるのを楽しみにしております☺️